HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR Genellikle birçok faydası ile bilinen besin değerimiz olan hurma, bilhassa hac döneminde ve ramazan ayında akılım...
HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR
Genellikle birçok faydası ile bilinen besin değerimiz olan hurma, bilhassa hac döneminde ve ramazan ayında akılımıza gelen ilk değerli besin değerimizdir. Ancak kesinlikle hurma normal günlük beslenme alışkanlıklarımızın içerisine yer alması gereken bir besinimizdir bence! Çünkü hurmanın vücudumuza inanılmaz faydaları bulunmaktadır. Özellikle ilk faydalarından bir tanesi de kilo vermemizde bizlere yardımcı olmaktadır. Hatta Hurma diyetinin olduğunu da söyleyebiliriz. Son dönemlerde bayanların ilgisini üzerine çekmeyi başaran Hurma diyeti ile birçok insan fazla kilolarından kurtularak istedikleri forma kavuşmuşlardır.
Hurma diyeti genellikle bir haftalığına uygulanılan oldukça kolay bir diyet programıdır. Bir haftanız doldurduktan sonra kesinlikle bırakarak tekrar devam etmek istenildiği zaman on gün arayla tekrar devam edilmesinde bir sakıncası yok. Hurma diyeti sadece hurma ve yağsız yoğurttan oluşan bir diyettir. Hurma diyenin şartları sizlere biraz zor gelebilir ancak sizlere kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmayı vaat ediyor. Hurma diyetinin en önemli özelliği her öğünde 7 hurma ve yağsız yoğurtta günde toplam 21 hurma tüketiyor olmanızdır. Ayrıca da Hurma diyeti boyunca olabildiğince su tüketmenizi yani en az 2 litre su içmenizi öneririz. Hurma diyetin meyve çayları ve yeşil çayı da tüketebilirsiniz. Ancak bunları da abartıya kaçmadan en faz 3 fincandan fazla almamanızı öneririz.
Hurma diyetinde sadece hurma ve yoğurttan oluşması kafaları kesinlikle karıştırmasın. Hurma oldukça yağ, protein ve lif kaynağıdır. Hurma içerisinde ayrıca da potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, kükürt, demir, fosfor ve klor gibi oldukça minerallere de sahiptir. Bununla birlikte sizlerde bilirsiniz ki yoğurdun vücudumuza birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle yoğurt içerdiği protein, kalsiyum, Vitamin B12, fosfor ve Vitamin B2 bakımından oldukça zengin olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca da yoğurdun birçok faydasının yanında bizlerin kilo vermemizde de bizlere yardımcı olduğu hiç kuşkusuz.
