Elma Diyeti Nasıl Yapılır ? Elma Diyeti Nasıl Yapılır ?  Kadınların hızlı zayıflamak için tercih ettikleri diyetlerden birisi de elm...

Elma Diyeti Nasıl Yapılır ?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır ? 

Kadınların hızlı zayıflamak için tercih ettikleri diyetlerden birisi de elma diyetidir. Elma diyeti ile sağlıklı ve hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Elma diyeti, Tammi Flynn tarafından geliştirilen ve hızlı kilo verilmesi amaçlanan bir diyet türüdür. Elma diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli unsur ise, her öğünden önce 1 elma olmak üzere günde toplam 3 elma tüketmek gerekir. Elma diyetinde her öğünden önce tükettiğiniz elma zayıflamanıza yardımcı olur. Hem hızlı bir şekilde zayıflamak hem de sağlıklı olmak istiyorsanız bu diyeti uygulayabilirsiniz. Elma diyeti sadece öğünler öncesinde tüketilen 1 elma ile elbette ki yapılmaz. her ana öğünün öncesinde 1 elma tüketmek elma diyetinin en temel kuralıdır. Fakat elma diyeti boyunca ara öğünler de tüketmeniz gerekir. Elma diyeti boyunca proteini ve vitamini bol yağ oranı az besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Elma diyeti ile zayıflamak için gün boyunca tüketeceğiniz meyve ve sebzelerin toplam sayısı 9’u geçmemelidir. Elma diyeti boyunca her öğününüzde su içmeniz gerekir. Bu diyet boyunca alkol alımının azaltılarak su tüketiminin arttırılması gerekir. Aynı zamanda spor aktiviteleri yaparak zayıflamanızı kolaylaştırabilirsiniz. Elma diyeti ile zayıflamada elmanın önemli olmasının sebebi içindeki kalorinin az olmasıdır. Orta boy bir elmanın içinde 250 ve 420 arasında kalori bulunur. Aynı zamanda elma içinde bulunan mineral, antioksidan ve vitaminler karaciğer kanserinden korunmanızı sağlar.